WhatsApp
Os aplicativos de celular se tornaram um adianto na correria do dia a dia quando o assunto é comunicação, finanças e compras. Mas você já pensou em usá-los para melhorar a saúde?
Dados do Ministério da Saúde indicam que 45,8% da população brasileira praticam atividade física insuficiente e apenas 58,2% consomem a quantidade de água ideal. Pensando em mudar essa realidade, separamos algumas sugestões de apps que podem te ajudar. Mas lembre-se que nenhum deles substitui o acompanhamento de um profissional.
Beba Água
Como o nome sugere, o app é para melhorar a sua ingestão de água. Ele identifica a quantidade ideal que você deve beber por dia, de acordo com seu peso, e te alerta sobre como anda o seu consumo.
YouFood
O YouFood é uma rede social de pratos e receitas do mundo todo. Ele é perfeito para quem precisa seguir determinada ingestão de alimentos e não sabe como fazer.
Fitbit
O app ajuda a monitorar passos, peso, quantidade de sono e de água consumida, sendo muito útil também para quem mantém uma rotina de treinos.
Sleep Better
O SleepBetter é um gerenciador de sono. Ele faz estimativas de quantas horas o usuário precisa dormir de acordo com determinadas situações do dia, além de uma análise completa de como foi a noite de sono.
Dieta e Saúde
O app é baseado na dieta dos pontos, que consiste em um esquema de pontuação por tipo de alimento. É possível ver seu peso ideal e o IMC, assim você consegue montar um cardápio conforme suas necessidades.
*Todos disponíveis para Android e iOS.
