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Pessoas de todo o mundo, de diferentes classes sociais e estilos de vida, têm encontrado na meditação e no mindfulness abrigos para retomar o equilíbrio em meio a uma rotina acelerada e barulhenta. Em sintonia com nossos tempos, a Natura oferece um aplicativo gratuito que reúne diversos exercícios guiados de respiração, relaxamento e meditação, além de um programa de oito semanas criado especialmente para guiar o praticante durante o processo de descoberta.
No vídeo abaixo, Carla Barrichello, Gerente de Ciências do Bem-estar e uma das idealizadoras do app Meditação Natura, fala sobre a iniciativa, os benefícios da prática e conduz um breve exercício de meditação:
A Natura também publica, em suas redes sociais, vídeos com atividades promovidas pela facilitadora de mindfulness Bárbara Villar. Confira abaixo uma das pílulas e alivie a ansiedade e o estresse com um exercício de respiração diafragmática:
