Dicas para uma alimentação mais saudável

Nutricionista compartilha dicas e receitas para uma alimentação mais saudável em tempos de Covid-19

Fonte: @nutricarolvasc

Em qualquer época, alimentação saudável é fundamental para seu bem-estar e equilíbrio. Agora, com mudanças de rotina e preocupações extras com a saúde, as pessoas ficam ainda mais em dúvida sobre o que fazer e o que não fazer em relação a sua alimentação.  Embora cada pessoa tenha um metabolismo, um histórico e necessidades específicas que sempre valem uma consulta particular a um nutricionista, algumas dicas são importantes para qualquer pessoa.

Carolina Vasconcelos Teixeira Lima, nutricionista clínica e personal die, compartilhou com nosso Hub algumas dessas dicas essenciais. Confira no vídeo abaixo:

"A alimentação não impede que você pegue a doença, isso apenas o isolamento pode fazer. Mas um organismo adequadamente nutrido combate melhor o vírus, agiliza a cura e ameniza os sintomas, sendo de extrema importância garantir o aporte adequado de vitaminas e minerais."

 

 

Formada em nutrição pela Universidade Federal de Minas Gerais, atendo como Personal Diet na zona em São Paulo com foco em emagrecimento, estética, tratamento de doenças,
reeducação alimentar e mudança de estilo de vida.  O atendimento de mulheres e a solução de suas principais queixas são meu maior objeto de estudo através de cursos, mentorias, artigos e
conferências.

Para descobrir mais dicas, acesse o Instagram da Carolima:

 

 

 

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Esse é o momento ideal pra testar! Agora que você está em casa, pode cozinhar sua própria comida e tem tempo pra experimentar novos alimentos e ir testando receitas até acertar 💪🏻 É muito importante que nossa alimentação seja o mais diversa possível e a natureza nos oferece um mundaréu de possibilidade pra alcançarmos isso. Portanto, quando for ao varejão (saia o mínimo possível, hein?!), ou quando for pedir suas hortaliças e frutas por delivery (essa é a opção mais indicada nesse momento) veja ali o que você ainda não comeu ou que experimentou uma vez, mas ainda não achou interessante e leve pra você. Pesquise formas de fazer e encontre a sua ideal. Sempre dá pra achar um novo jeito de cozinhar os alimentos, temperar, combinar e, com certeza, algum deles vai te agradar! Além disso, teste fazer os alimentos que já conhece de outras formas. Assim, quando tudo voltar ao normal, você terá um arsenal de receitas maravilhosas com diversos alimentos diferentes pra usar na sua rotina comum. Tem algum alimento que você não gostava, mas agora ama? Me conta aqui embaixo 😍

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