Cuidados com o corpo: alongue-se durante o trabalho

Personal trainer indica exercícios simples que podem ser feitos na cadeira a qualquer momento do dia

Passar longos períodos do dia sentado faz parte de nossa rotina profissional. Porém, manter o corpo nessa posição sem se movimentar pode gerar problemas de saúde e prejudicar a própria produtividade ao longo do expediente. Além de cuidar da postura, como já contamos aqui, uma das soluções é investir em exercícios de alongamento simples, que você pode fazer em breves pausas.

A personal trainer Juli Lopes preparou uma série de alongamento fácil de fazer durante a jornada de trabalho e que pode melhorar muito seu bem-estar. Transformamos essas dicas em uma animação pra você acompanhar e compartilhar com as equipes e amigos.

Confira o vídeo abaixo e movimente-se!

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